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缓解面试紧张的小绝招

2020-03-19 11:03:28 | 来源:金标尺教育

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教师事业单位考试交流1061238225 | 备考题库:国培APP

 

成为教师,是我日思夜想的职业,我与大家一样,为了我的教师梦,日夜刻苦读书,终于杀出重围,进入面试。对于即将参加的面试,欣喜之余不免有些许的恐惧,自小就性格内向的我,面对这样的场合,内心的紧张感无以言表。

我们知道,面试不比笔试,笔试做好自己就可以了,面试的时候那么多考官看着我们,说不紧张是假的,然而我是幸运的,我知道若不努力,幸运也不会光临。在我与大部分考生交流后发现,许多考生面对面试多多少少都会紧张。这是人之常情,毕竟面试是一种有压力的情境,而且关乎每个人的前途。

那么如何克服紧张,就显得非常重要。回首走过的路,想跟大家分享一下我缓解紧张的小绝招。

熟悉考试,加强练习

有些考生,还没有开始备考,就整天茶不思、饭不想,辗转反侧,精神不振,时时刻刻都担心考试,害怕考试,总想着考试的时候紧张怎么办?这纯粹是一种盲目的担忧。这样的忧虑无非有两个原因,一是对面试的基本情况都不了解,对考试流程,对考场环境,对考官喜欢什么样的人一无所知。对于未知的事物,我们必然会心存担忧与恐惧,但是因此而紧张,就是庸人自扰,在一些培训机构的公益课程中这些内容都说的非常清楚,在线下班也有全真模拟,完全可以在考前对考场的一切了然于胸,进入考场就像故地重游,这样就会缓解我们的紧张情绪。如果是因为对自己不自信,害怕自己的能力不足,对于这样的情况,我只能说你需要多加练习,眼看千遍不如手练一遍,放下心里的这些担忧,把心思都投入到学习备考上来,实实在在提高自己的面试能力,做到胸有成竹,肚中有货。你若盛开,清风自来。

增加胆量,树立信心

对于平时参与大型活动或者上台讲话次数较少,个性比较内向的考生来说,脱敏训练是一个非常有效的办法。脱敏训练的方式是多种多样的,比如在备考期间,尝试着在所有亲朋好友面前主动讲课,这是我们常用到的一种方式。找到自己的家人朋友,在沙发上坐成一排,把他们当成考官,进行面试并且自己录视频。这时,虽然家人并不知道内容如何,但在亲人围观的情况下,考生会有一种压迫感,对此前的学习也是一种验证,这也可以锻炼考生的胆量。除此之外也可以在公园等一些公共场合多动口说话,多与陌生人说话,打破心理障碍。

考场之上,心态最重要

在考试前一天,要调整好自己的心态,适当放松,不要想太多,睡一个好觉。考试当天,我们知道即使考前做了充足的准备,到考场之上也很有可能会出现紧张,在进考场之前,可以通过深呼吸,或者通过自我暗示“没什么大不了的,我已经准备好了”等语言缓解紧张。

刚进入考场的时候也非常容易紧张,此时也可以做深呼吸来缓解,但不能被考官发现,否则考官就会发现我们的紧张感。如果你是因为看到考官严肃的表情而紧张,可以改变视线,看考官的额头或者考官身后的墙来缓解紧张情绪,让自己尽快进入状态。

在考试过程中,我们也可以面带微笑,正所谓爱笑的人运气一定不会差。微笑不仅能掩饰紧张,也能让考官感受到我们的阳光心态,给考官留下好的印象。

面试出现紧张者,十之八九,无论我们准备的如何,考场的表现才是关键,要想脱颖而出,最重要的就是不能过度紧张。成败在此一举,把握面试,才能掌握命运,愿所有考生都能放下紧张,成功上岸!

 

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