国考一复习就犯困怎么办？

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不知道你们是不是和小编一样

一看书就觉得身边的事情

突然变得很有趣了

一会研究自动笔的原理

一会数一数笔记本的格子

一会床上躺一躺

这一躺就穿越到几小时以后了

一复习就犯困怎么破？

有专家表示：一看书就犯困，很可能是条件反射形成的不良习惯。如果对书的内容不是特别感兴趣，没有获得好的感受，相反还有痛苦的体验(比如想读下去，却实在读不进去)，反复多次后，看书的兴奋感就可能受到抑制。

若在疲劳状态下坚持学习，身体会因为抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。这种情况经常发生，就会将看书与睡觉联系起来，形成一拿起书本就犯困的条件反射。

那我们应当从哪些方面尽量避免这种一看书一复习就发困的情况呢?

研究显示，流通的空气与相对开放的空间会更容易调动起大脑的兴奋度。有些考生的学习环境过于封闭，空气欠流通，也会导致思维呆滞从而容易犯困。另外，现正处于蝉鸣酷暑，考生恹恹欲睡慵懒无力。

所以很多时候，我们可以利用外部因素调节来尽量避免一复习就犯困的情况。

想要尽量避免一复习就犯困，你可以这么做：

饭后不要马上看书：大家都知道，人在饱食之后大脑会相对缺血，很容易犯困、犯乏，所以这个时间最好不要复习。

提高阅读效率：排除干扰，找一个安静的地方复习；在阅读的时候尽可能快地进入复习状态，不开分心；要有目的、有针对性的复习。

培养良好的复习习惯：不要再睡觉之前看书，尤其在床上，大脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的目的，相反会起到催眠的作用。

不要在累的时候复习：每天复习的时间不宜太长，避免让大脑处于长期劳累的状态，大脑劳累的时候效率不高，并且很快就会忘，复习一两个小时的时候就要适当休息一会儿，运动一会儿。

有些小动作不是坏事儿：例如有些人听着音乐做事效率高，有的人，手中转个笔脑子更集中，有的人运动完之后精神特别好等等。古人读书摇头晃脑，也有这个意思。当然，大家选择适合自己的就好。

提升自己对公务员考试的执念：复习状态其实和人的执念有很大关系。你考试的理由够坚定，够执着，那么，自然你的精神也更兴奋，更集中。所以不妨跟自己确定一下你要考编的理由。

加油吧！

金标尺祝愿大家火力全开，一次考编！